ダイエットの真実

肥満予防健康管理士が確実に痩せるダイエット方法を紹介します

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もっとすっきり生酵素は効果なし?痩せるのか評価はこちら!

友達二人が3ヶ月ほど前にダイエットを始めました。

この二人はお互いに面識がないのですが、共通してるのはマシュマロ女子であるという点です。

で、1週間もズレないタイミングでもっとすっきり生酵素を飲み始めたんで、シンクロ率の高さにビビりました。

どっかで大々的に宣伝でもしたんでしょうか?

片方をA子、もう片方をB美とします。

はたしてもっとすっきり生酵素は痩せるのか。

どんな評価を下せばいいのか。

同じような体型で、おなじもっとすっきり生酵素を飲んでるのに、結果が全然違ったので後学のために検証してみました(私も飲んでみたいと思ったので)。

A子の場合



実はダイエットをしていると申告されたわけではなく、久々に一緒に遊んだときに、頬のあたりの肌荒れがずいぶんきれいになってることに気づいたんです。

理由を聞いたら、もっとすっきり生酵素を飲んで1ヶ月くらい、と。

その時点では体重に変化はなかったのですが、A子曰く「肌がきれいになってるなら、お腹の中も改善されてるんじゃないかな。こういうのはとにかく時間がかかるから。体重はもうちょっと先にならないと減らないと思うよ」とのこと。

その日のブランチも、いつもならお肉ガッツリ、デザート数種類好きなだけ、という感じなのに、サラダ、メイン、フルーツと一目でバランスが取れているとわかる頼み方でした。

甘いものは食べたいけど、お砂糖たっぷりだとやっぱりまずいからフルーツにして、量も少なめにしているんだとか。

サラダもゆっくり食べるようにしていましたね。

そういう風に習慣づけて慣れている途中だそうで、付き合わせて悪いねって。

この子のそういうとこ、好きだわ。

それから2回くらいしか会えていませんが、着実に成果は出ているのがわかります。

あごのラインがはっきりしてきたし、一回り小さくなった印象です。

本人はちょっとずつ家でできるエクササイズも取り入れだしたそうで、目標体重達成まで1年以上かかる覚悟みたいですよ。

B美の場合



一方のB美ですが、サシ飲みをした時にやたらとから揚げを頼むので、辟易してストップしたら?と言ったんです。

そしたらもっとすっきり生酵素を飲んでるから大丈夫!と胸を張って言われて。

A子の変化に気づいた直後だったので、それなら問題ないかなと思ってそれ以上はやめさせなかったんですけど。

次に会った時にB美の不機嫌なことといったら。

ええ、ご想像の通りだと思いますよ。

効果なしを連呼!

あんたね、から揚げ、軟骨から揚げ、オニオンリングにイカリングを次々に頼んで、シャーリーテンプルをがば飲みしながら言うセリフじゃないよ…。

普段からそうなの?食生活変えてないの?

ああ、そう。

もっとすっきり生酵素を飲めば余分なカロリーは全てリセットすると思ってたのね(;’∀’)

そんなわけないでしょう…。

油モノ食べるなとは言わないけど、あんたのそれは食べすぎだから、マジで。

と、こんなグダグダになっていました。

で、結局今は自分に合わなかったって、ピッタリのサプリを探す放浪の旅に出ています(ネットの中で、ですよ)。

私が下す、もっとすっきり生酵素の評価



A子とB美の例からも分かるように、もっとすっきり生酵素自体にメチャクチャ強力なダイエットパワーがあるとは言い難いです。

でも、A子のように辛いダイエットは続かないけど、自分の出来る範囲で体にいいことをしようと意識している人には、心強い味方です。

反対にもっとすっきり生酵素に頼り切ったB美みたいな使い方をすると、全く効果なし!

どんな道具でもそうですが、使い方次第なんですよね。

それとA子はもっとすっきり生酵素に関する勉強をちゃんとしていたんです。

だからこそ「体重が減るにはもっと時間がかかるはず」という発言があったのでしょう。

しっかり勉強していたからこそ、もっとすっきり生酵素の活かし方や自分に向いている食事やエクササイズも見つけ出せたんだと思います。

もっとすっきり生酵素はあくまで努力するダイエッターのサポートに回るだけなので、痩せる・痩せないは使用者の活用の仕方に掛かってくるみたいですね。

内脂サポートはいつ飲む?飲むタイミングでベストなのはこれ!


若い頃に比べて、最近痩せにくくなった…なんて感じたことはありませんか?ダイエットに大切なのは、適度な運動とバランスの良い食事。だけど、それだけじゃ痩せられない!そんな人に向いているのがダイエットサポートサプリです。そして内脂サポートもその1つですが、飲む時間帯に困ったことはありませんか?効果の出やすいタイミングで飲むことで、より良い効果が得られるかもしれません!


内脂サポートって?


内脂サポートは、ファンケルから出ているダイエットサポートサプリです。1日4粒飲むことでビフィズス菌が生きたままお腹に届き、腸内環境が改善されます。腸内環境が改善されると便秘の改善や代謝が上がるなどの効果があり、体重・体脂肪の減少をサポートしてくれます。


いつ飲むが一番いいの?


では、1日4粒をどのようなタイミングで飲めばいいのでしょうか。内脂肪サポートを飲むうえで大切なのは、「菌をしっかり吸収させること」です。つまり、胃酸に負けないために胃が空っぽではない時間に飲むことで胃酸に負けることなく腸まで届いてくれます。ですので食前・食後おタイミングで1~2粒づつ飲むのが一番効果の得やすい飲み方とされています。また、飲むタイミング以前にもっと大切なのは毎日忘れず飲み続けること。数日で効果が出るものではないので、根気よく毎日飲み続けることが腸内環境の改善につながります。


気を付けることは?


内脂サポートには副作用等はありませんが、気を付けてほしいことが2つあります。それは「規定量を守ること」と「常温の水で飲むこと」です。手っ取り早く効果を感じたい!という気持ちはわかりますが、規定量を超えて飲んでしまうと効果の実感どころか胃や腸に負担がかかり下痢を引き起こしたり、体調を崩しかねません。また、アルコールや極端に暑い・冷たい飲み物と飲むとうまく吸収されない場合があります。ですので、体温に近い常温の水で飲むようにしましょう。


実際の効果は?


内脂サポートを飲み始めて1週間ほどで、腸内環境が良くなったせいか便秘が改善したように感じました。また、そのおかげでポッコリ出ていた下腹もすっきりし始め、2か月たった今では飲み始める前と比べてウエスト周りがだいぶすっきりしました。体重のほうはさほど変化はありませんが少しずつ減っていて、今後も続けていくことでさらに減っていくのではないかと期待しています。バランスの良い食事と適度な運動が大前提ですが、そこに内脂サポートを取り入れることでダイエットの効率を上げるのにはぴったりかと思います。
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ナイシトールで下痢になるってマジ?


年齢を重ねていくとともに気になるのがお腹の脂肪。「ダイエット」と聞くと女性がするイメージが多いかと思いますが、ウエスト周りが気になるのは女性も男性も同じですよね。そんなお腹の脂肪を落とすのを助けてくれるのがナイシトール。便通を良くし、ウエスト周りをすっきりさせることができるナイシトールですが、中には下痢になるなんて声も…。はたしてナイシトールを上手に活用するためにはどうすればいいのでしょうか。詳しく紹介していこうと思います!

ナイシトールって?


ナイシトールとは、小林製薬から出ているサプリメントです。年齢を重ねていくとともに衰えてゆく脂肪燃焼機能を活性化させ、またナイシトールに含まれている成分が腸に働きかけ、便通を良くする効果もあります。飲む量や悩み等に合わせて3タイプから選ぶことができるので、自分に合ったものを使用できるのが魅力です。

副作用で下痢になる?


ナイシトールを使っている人の悩みで多いのが、下痢になってしまうというもの。ナイシトールの効果の1つである便通を良くするというのは、ナイシトールに含まれる漢方や生薬による作用です。主に防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)と呼ばれる漢方薬の作用で、この作用は決して弱いものではないのでもともと便秘気味ではない人や成分が体質に合わない人は下痢の症状が出てしまうこともあるようです。人によって合う合わないがあるので一概には言えませんが、副作用が出るリスクがあるということを頭に入れておくことも大切です。

副作用が出たら?出ないようにするためには?


もしナイシトールを服用して副作用が出て下痢になってしまったら、ただちに使用を中止しましょう。もし副作用が出てきてしまった時のために休日に試しに飲んでみたり、3タイプある中で含まれている成分量も違うので一番成分が少ないものから試すなどの工夫をするのも大切です。できるだけ副作用のリスクを減らすために、様子を見ながら自分の体調に合わせて使用するようにしましょう。

効果的に飲むためには?


副作用も気を付けつつ、効果的に飲むためには飲む時間帯が大切です。ナイシトールは漢方成分がたくさん含まれているので、最も吸収しやすい空腹時に飲むことでより良い効果を感じることができます。効果を実感するにはしっかりと成分を体に吸収させること、そして長く続けることも大切です。効果を最大限出すために使用量を守り、気になるお腹周りをすっきりさせましょう!
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プロフィール:山本 裕二
肥満外来で働く専門医です。

太らないためにはどうすればいいのか?
やってはいけないダイエット方法な何なのか?
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